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Entrainement

Choissisez l’entraînement intermittent pour vous préprarer physiquement

Choissisez l'entraînement intermittent pour vous préprarer physiquement

L’entraînement intermittent un outil pour la préparation physique De nombreux sports collectifs d’équipes et individuels sont découpés en séquences d’efforts explosifs et des séquences en positions d’attentes. L’entraînement intermittent permet de reproduire ces séquences courtes et intensives entrecoupées de pauses plus ou moins longues pour reproduire à l’entraînement

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Circuit training Tabata, améliorez votre condition physique

Circuit training Tabata, améliorez votre condition physique

Connaissez vous le circuit training Tabata? Le Docteur Japonais Izumi Tabata a crée un protocole d’entraînement qui porte son nom en 1996 à l’Institut national des sports de Tokyo. Le circuit training Tabata est remis au coup du jour avec le HIIT. Le protocole Tabata est une séquence d’ entraînement

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Interval Training Anaérobie, durcissez votre entraînement

Interval Training Anaérobie, durcissez votre entraînement

Interval Training Anaérobie quel intérêt? Dans un article précédent nous avons présenté l’Interval Training Aérobie, aujourd’hui nous abordons l’intérêt de l’Interval Training Anaérobie qui permet principalement d’améliorer votre métabolisme anaérobie et votre tolérance aux efforts lactique. En effet lors d’une séance d’Interval Training Anaérobie vous produisez du

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Interval Training Aérobie, développez votre puissance aérobie

Interval Training Aérobie, développez votre puissance aérobie

Connaissez vous l’Interval Training Aérobie? L’Interval Training Aérobie (IT) est un entraînement qui alterne une ou plusieurs séquences d’efforts et des séquences de récupérations afin de solliciter votre organisme à des intensités élevées. Dans cet article nous allons aborder l’interval training comme outil pour développer votre puissance

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Mesurer la fréquence cardiaque pour mieux s’entraîner

Mesurer la fréquence cardiaque pour mieux s'entraîner

Pourquoi devez vous mesurer la fréquence cardiaque? Mesurer la fréquence cardiaque est devenu facile avec les cardio-fréquencemètres qui sont aujourd’hui à des tarifs très accessibles. Pour bien utilisez un Cardio-fréquencemètre vous devez avoir un minimum de connaissances physiologiques et vous progresserez ainsi beaucoup plus rapidement. Savez vous

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