Le Calculateur VMA vous aide à générer facilement vos séances VMA au format Interval-Training en calculant la distance de course à Vitesse Maximale Aérobie.
L’Interval Training Aérobie (IT) est un entraînement qui alterne une ou plusieurs séquences d’efforts et des séquences de récupérations afin de solliciter votre organisme à des intensités élevées.
L’intérêt de faire des séances VMA au format Interval-Training est d’améliorer rapidement votre puissance aérobie maximale et votre temps limite à Vitesse Maximale Aérobie.
L’intérêt des séances VMA au format Interval-Training est de privilégier le travail Qualitatif par rapport au travail Quantitatif.
Les intervalles de course sont souvent inférieurs à 1 minutes.
Le Calculateur VMA pour générer des séances VMA au format Interval-Training
En complétant le formulaire ci-dessous vous allez pouvoir générer vos séances de course VMA au format Interval-Training.
Vous pouvez également modifier l’intensité de course en paramétrant le pourcentage de votre Vitesse Maximale Aérobie.
Supposons que votre Vitesse Maximale Aérobie (le 100%) soit de 18 km.h.
Vous souhaitez réaliser une séance de course VMA au format Interval-Training à 120% de votre VMA avec des répétitions de 30 secondes
La distance à parcourir en 30 secondes sera de 180 mètres.
Utilisez le calculateur VMA pour générer facilement et automatiquement les données de votre séance VMA au format Interval-Training.
Les durées des répétitions d’une séance VMA au format Interval-Training sont en générale comprises entre 20 secondes à 60 secondes.
Amusez vous avec le Calculateur de VMA pour créer des séances VMA au format Interval-Training.
Avez-vous besoin de calculateur VMA avec d’autres fonctions?
Si oui, laissez moi savoir vos besoins dans les commentaires.
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