Connaissez vous l’entraînement Kettlebells? L’origine des Kettlebells ou Gyria nous vient de Russie, cette outil servait à préparer physiquement les sportifs de l’Union Soviétique et les forces spéciales Russes. Depuis quelques années l’entraînement Kettlebells est remis au cours du jour avec l’entraînement fonctionnel. Une Kettlebell est constituée
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L’intérêt d’entraîner muscles agonistes et antagonistes Pour développer un corps équilibré de tout temps l’être humain a cherché par le mouvement, la pratique sportive à améliorer sa santé et son équilibre physique. Pour préserver cet équilibre musculaire vous devez entraîner muscles agonistes et antagonistes. Dans cet esprit, l’exercice physique
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Le circuit training un outil pour améliorer votre condition physique Le circuit training pour améliorer votre condition physique, un entraînement très utilisée par le préparateur physique en charge de sportifs. Vous apprécierez le circuit training car il vous offrira des entraînements variées, ludiques et motivant et vous obtiendrez
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Sport et régime alimentaire le duo gagnant pour mincir durablement Souvent on s’imagine qu’un régime alimentaire va nous nous permettre de mincir durablement à lui seul. Un régime alimentaire vous aide à mieux contrôler votre alimentation mais le sport va vous aidez à sculpter votre corps. Le sport
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Qu’est ce que l’Interval training haute intensité ou HIIT, l’entraînement perte de poids durable? Interval training haute intensité ou HIIT est un entraînement qui alterne des séquences d’effort à haute intensité et des séquences de repos sous forme de circuit training. Ce type d’effort fractionné vous permet de
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Qu’entend t-on par récupération passive ou active? Lors de séance d’entraînement on entend souvent parler de récupération passive ou active, mais qu’est ce que cela signifie et quelles sont les incidences de l’une ou l’autre lors d’un exercices intermittent? Pendant la récupération passive vous mettez votre organisme
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Les bases classiques de l’intermittent à VMA et temps limite Pour comprendre les bases de l’intermittent à VMA et temps limite nous supposerons que vous maintenez votre Vitesse Maximale Aérobie ou VMA de 18 km.h pendant une durée de 6 minutes, votre temps limite à VMA ou Tlim
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Finalités de la préparation physique chez le sportif Les objectifs de la préparation physique chez le sportif sont de contribuer à l’amélioration de ses performances sportives et de contribuer à la prévention des blessures. La préparation physique chez le sportif est un des éléments qui fait la différence dans l’entraînement pour
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Températures élevées, sport et canicule ayez du bon sens La température à l’ombre dépasse les 30°C degrès, voire les 37°C degrés dans certaines régions, et vous vous demandez si sport et canicule font bon ménage. En effet la canicule impact l’effort physique en nécessitant des ajustements cardio-vasculaires importants
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Devenir explosif, oui mais comment? Il faut être explosif, ce terme fréquemment utilisé par l’entraîneur qui demande à son sportif de faire varier brusquement sa propre quantité de mouvement ou celle de l’engin sur lequel il agit. Pour devenir explosif il faut cependant choisir les bonnes méthodes d’entraînement
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