Calculez votre Indice de Masse Grasse avec notre calculateur
L’indice de masse grasse (IMG) est un indice, exprimé en pourcentage, permettant de juger de la proportion de tissus adipeux d’une personne adulte.
Aussi il rend compte de la répartion entre la masse de graisse et celles des muscles.
Tout d’abord complétez le formulaire pour calculer votre indice de Masse Grasse.
Vous devez renseigner votre poids, votre taille, votre âge et votre sexe.
La formule pour calculer l’IMG tient également compte de l’Indice de Masse Corporelle ou IMC, vous calculez votre IMG et vous obtenez un indice donc un pourcentage de graisse.
Cependant cette formule est valable uniquement pour les personnes de 18 à 65 ans
Comment interpréter votre résultat à l’indice de Masse Grasse?
Pourtant connaître son indice de masse grasse est utile pour se rendre compte du pourcentage de graisse dans notre corps.
Mais vous devez relativiser le résultat.
Il s’agit d’une estimation mais cela vous donne une idée de l’évolution de votre corpulence.
Vous le savez, un excès de graisse corporelle peut avoir des conséquences plus ou moins grave sur votre santé.
Les signes associés à un pourcentage de graisse élevé sont:
– l’essoufflement prématuré à l’effort
– l’élévation du taux de cholestérol
– le risque d’Accident Cardio-Vasculaire (d’AVC) plus important.
Enfin surveillez régulièrement à cet indice, 1 fois par mois, pour réduire votre masse graisseuse et éviter les ennuis de santé.
Alors maintenant vous vous demandez surement : « En combien de temps vous pouvez être à un pourcentage de 10% à 15% de graisse? »
Complétez votre bilan santé avec nos calculettes
Attention votre bilan santé doit être complété avec les mesures complémentaires pour une analyse plus fine: – Calculez votre Indice de Masse Corporelle ou IMC – Calculez vos besoins caloriques – Calculez votre métabolisme de base
Références:
(1) Body mass index as a measure of body fatness: age- and sex-specific prediction formulas. Deurenberg P1, Weststrate JA, Seidell JC. Br J Nutr. 1991 Mar;65(2):105-14. PMID 2043597
(2) Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index. Am J Clin Nutr 2000 72: 3 694-701
(3) ACE, American Council on Exercise. What are the guidelines for percentage of body fat loss. December 2, 2009
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