Tout le monde connaît les bases théoriques et pratiques de la modalité de l’entraînement par intervalles avec exercices intermittents. Parfois aussi appelé interval-training ou encore course en fractionné. Je pense qu’il est tout de même utile, pour les besoins de cet article d’en préciser les principaux points.
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Vous avez quelques bourrelets à faire disparaître, avant l’été, et vous vous demandez comment calculer ma perte de poids en 1 semaine. Vous le savez sûrement, mais c’est très important de ne pas perdre trop rapidement vos kilos superflus. Car en général ils reviennent rapidement et avec
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En tant qu’entraîneur personnel mes élèves me demande régulièrement: « Hey Coach, combien de poids je peux perdre en 1 mois ». Cette question revient régulièrement au moment du protocole de bilan. La réponse que mes élèves coachés attendent et 3 kilos, 5 kilos, 10 kilos. Et voir
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Un test vma méconnu.Car particulier.Et pourtant facile à réaliser pour les coureurs débutants.Peut-être le connaissez vous déjà?En effet il s’agit du test brue derrière cycliste.Aussi appelé test TPMA Gacon.Pour Test Progressif Maximal Aérobie Derrière cycliste.Validé par les travaux de Léger et Boucher.Et ensuite par Montmayeur. Le protocole
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A quoi ça sert de connaitre sa VMA? Pourquoi choisir le test du demi-Cooper pour tester sa VMA ? Est-ce le meilleur test de Vitesse Maximale Aérobie?J’ai entendu dire qu’il valait mieux choisir le test VAM-Eval?Pendant que d’autres préconise le test de Brue derrière cycliste.Alors comment savoir
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Comment je maigris facilement si je stoppe les régimes restrictifs. Ça permet de maigrir durablement sans se priver. Sinon vous allez reprendre tous vos kilos en moins de 7 jours. C’est le redouté effet yo-yo ( le sydrôme catch-up fat). A cela va s’ajouter un moral en
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Aujourd’hui les chiffres du nombre de personnes en surpoids, voir en situation d’obésité sont en constante augmentation. Tenez vous bien… Les chiffres de l’OMS annonce plus de 1,9 milliard d’adultes de 18 ans en surpoids. Soit 39% des adultes en surpoids et 13% en situation d’obésité. Pourtant
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Pas toujours évident de s’y retrouver pour calculer une perte de poids raisonnable. Entre le régime miracle qui vous promet de perdre 6 kilos en 1 semaine. L’avis de votre médecin qui recommande seulement de perdre 1 kilo par mois. 1 kilo par semaine. Et votre meilleure
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Tout le monde entend parler de test d’évaluation de la vitesse maximale aérobie (vma ou vam) et notamment des tests navette Luc Leger ou Yo-Yo Test intermittent. Lorsque l’on débute la course il n’est pas toujours simple de comprendre la différence entre ces différents tests d’évaluation. Pour
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Vous connaissez surement de nombreux indices de composition corporelle et vous vous demandez: « comment calculer ma masse musculaire et graisseuse facilement? » Nous allons vous présenter plusieurs indicateurs qui estime votre répartition musculaire et de graisse. Cependant nous vous invitons à garder à l’esprit que les résultats obtenus
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