Plusieurs indicateurs peuvent vous aider à bien estimer votre composition corporelle et votre risque d’obésité, mais nous vous expliquons pourquoi vous devez plutôt choisir de calculer votre Ratio Tour de Taille/Hauteur.
Cependant vous pouvez utiliser, l’un des plus connu, l’IMC (indice de Masse Corporelle).
Ainsi que le RTH (Ratio Taille/Hanche), également très intéressant.
Mais aujourd’hui nous vous proposons de Calculer Votre Ratio Tour de Taille/Hauteur (WHtR) pour estimer votre corpulence.
D’ailleurs cet indicateur est très précis pour estimer votre état de santé et vos risques cardio-vasculaires.
Pourtant la particularité de cet indicateur est de déterminer votre risque d’obésité en ne tenant pas compte de votre poids.
Pour bien effectuer la mensuration du tour de taille, vous devez la mesurer au niveau du nombril avec un mètre ruban.
Dès lors que vous obtenez des valeurs élevées après avoir calculer votre Ratio Tour de Taille/Hauteur (WHtR), attention vous avez un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires liées à l’obésité.
En effet ce ratio est fortement corrélé avec l’obésité abdominale qui est provoquée par les graisses viscérales résistantes.
A présent calculer votre Ratio Tour de Taille/Hauteur facilement avec le calculateur ci-dessous.
Ensuite vous allez recevoir immédiatement votre résultat détaillé et le ratio Tour de Taille/Hauteur (WHtR).
Calculer Votre Ratio Tour de Taille/Hauteur (WHtR) pour mesurer l’excès de graisse abdominale.
Avec les toutes dernières recherches sur le sujet, nous savons que calculer votre ratio Tour de Taille/Taille (WHtR) est l’une des mesures les plus fiables pour évaluer le risque que fait peser l’obésité sur votre santé.
En effet l’excès de graisses viscérales au niveau abdominal augmente les risques de :
- diabète,
- troubles du sommeil,
- maladies cardiovasculaires.
Cependant il ne s’agit pas de la graisse sous-cutanée des poignées d’amour, mais de celle qui se trouve sous les muscles de la paroi abdominale.
En fait, des études ont montré que le ratio Tour de Taille/Hauteur (WHtR) est un facteur de prédiction du risque de maladies cardiovasculaires et de mortalité liées à l’obésité.
L’avantage de calculer votre Ratio Tour de Taille/Hauteur.
A vrai dire c’est une mesure simple à prendre à la maison pour surveiller son niveau de composition corporelle.
Pour ces raisons les scientifiques utilise le tour de taille pour évaluer les risques associés à l’obésité ou au surpoids.
Enfin vous pouvez compléter votre résultat et votre analyse en utilisant notre calculateur poids idéal
Références:
Prediction of whole-body fat percentage and visceral adipose tissue mass from five anthropometric variables.
Swainson MG1, Batterham AM2, Tsakirides C1, Rutherford ZH1, Hind K1.
Le rapport tour de taille sur taille fait mieux que l’IMC -European Congres on Obesity