Tout le monde connaît les bases théoriques et pratiques de la modalité de l’entraînement par intervalles avec exercices intermittents. Parfois aussi appelé interval-training ou encore course en fractionné. Je pense qu’il est tout de même utile, pour les besoins de cet article d’en préciser les principaux points.
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Un test vma méconnu.Car particulier.Et pourtant facile à réaliser pour les coureurs débutants.Peut-être le connaissez vous déjà?En effet il s’agit du test brue derrière cycliste.Aussi appelé test TPMA Gacon.Pour Test Progressif Maximal Aérobie Derrière cycliste.Validé par les travaux de Léger et Boucher.Et ensuite par Montmayeur. Le protocole
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A quoi ça sert de connaitre sa VMA? Pourquoi choisir le test du demi-Cooper pour tester sa VMA ? Est-ce le meilleur test de Vitesse Maximale Aérobie?J’ai entendu dire qu’il valait mieux choisir le test VAM-Eval?Pendant que d’autres préconise le test de Brue derrière cycliste.Alors comment savoir
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Tout le monde entend parler de test d’évaluation de la vitesse maximale aérobie (vma ou vam) et notamment des tests navette Luc Leger ou Yo-Yo Test intermittent. Lorsque l’on débute la course il n’est pas toujours simple de comprendre la différence entre ces différents tests d’évaluation. Pour
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L’activité physique à intensité modérée est un moyen très intéressant pour reprendre le sport en douceur et perdre du poids. En effet cela permet de transformer sa silhouette et de s’ affiner avec le LISS ou Low Intensity Steady. comme système d’entraînement aérobie. Pour que cette stratégie
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Est-il préférable de faire des exercices de cardio à faible intensité ou du LISS pour perdre du poids? Ne vaut-il pas mieux faire de la musculation pour affiner sa silhouette et avoir un corps sec et musclé? Alors musculation ou cardio ? Le débat et vif entre les
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Low Intensity Steady State Cardio ou LISS est le nouveau concept d’entraînement qui arrive des Etats-Unis pour brûler les graisses, il correspond à des exercices Cardio Faible Intensité en Etat d’Equilibre ou LISS comme la marche ou le running à allure modérée. Le LISS utilise principalement le système aérobie pour
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TABATA : protocole d’entraînement de haute intensité du professeur Izumi Tabata pendant lequel on effectue 8 exercices de 20 secondes avec une récupération de 10 secondes pendant 4 minutes Rejoignez notre page Google+ ou Facebook pour connaître notre actualité – Tabata-Circuit Training .
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Nous entendons régulièrement dans les médias qu’il faut privilégier principalement les exercices sollicitant le cardio pour maigrir, mais la musculation et perte de poids ne sont pratiquement jamais associés. Est ce une réalité de penser que la musculation n’aide pas maigrir ou une erreur d’utiliser uniquement des exercices aérobie
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Dans 3 mois l’été arrive et vous rêvez d’avoir un corps plus mince et plus sexy. Avec un entraînement en Interval-Training affinez votre silhouette rapidement tous en améliorant votre condition physique. Les bienfaits d’un entrainement en fractionné ou en Interval-Training sont démontrés par de nombreuse études pour stimuler
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