Entrainement

Choissisez l’entraînement intermittent pour vous préprarer physiquement

Choissisez l'entraînement intermittent pour vous préprarer physiquement

L’entraînement intermittent un outil pour la préparation physique De nombreux sports collectifs d’équipes et individuels sont découpés en séquences d’efforts explosifs et des séquences en positions d’attentes. L’entraînement intermittent permet de reproduire ces séquences courtes et intensives entrecoupées de pauses plus ou moins longues pour reproduire à l’entraînement

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Interval Training Anaérobie, durcissez votre entraînement

Interval Training Anaérobie, durcissez votre entraînement

Interval Training Anaérobie quel intérêt? Dans un article précédent nous avons présenté l’Interval Training Aérobie, aujourd’hui nous abordons l’intérêt de l’Interval Training Anaérobie qui permet principalement d’améliorer votre métabolisme anaérobie et votre tolérance aux efforts lactique. En effet lors d’une séance d’Interval Training Anaérobie vous produisez du

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Interval Training Aérobie, développez votre puissance aérobie

Interval Training Aérobie, développez votre puissance aérobie

Connaissez vous l’Interval Training Aérobie? L’Interval Training Aérobie (IT) est un entraînement qui alterne une ou plusieurs séquences d’efforts et des séquences de récupérations afin de solliciter votre organisme à des intensités élevées. Dans cet article nous allons aborder l’interval training comme outil pour développer votre puissance

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Cross Training-Entraînement Croisé, Changez votre entraînement

Cross Training-Entraînement Croisé, Changez votre entraînement

Cross Training-Entraînement Croisé pourquoi est si efficace? Le Cross Training-Entraînement Croisé est un système d’entraînement dérivé du circuit training et de l’interval-training qui combine un développement efficace de l’endurance et de la force. Cette méthode d’entraînement permet d’associer une sollicitation cardio-vasculaire et un travail de renforcement musculaire au

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Entraînement Kettlebells pour développer votre puissance

Entraînement Kettlebells pour développer votre puissance

Connaissez vous l’entraînement Kettlebells? L’origine des Kettlebells ou Gyria nous vient de Russie, cette outil servait à préparer physiquement les sportifs de l’Union Soviétique et les forces spéciales Russes. Depuis quelques années l’entraînement Kettlebells est remis au cours du jour avec l’entraînement fonctionnel. Une Kettlebell est constituée

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Pourquoi faut il entraîner muscles agonistes et antagonistes pour être équilibré?

Pourquoi faut il entraîner muscles agonistes et antagonistes pour être équilibré?

L’intérêt d’entraîner muscles agonistes et antagonistes Pour développer un corps équilibré de tout temps l’être humain a cherché par le mouvement, la pratique sportive à améliorer sa santé et son équilibre physique. Pour préserver cet équilibre musculaire vous devez entraîner muscles agonistes et antagonistes. Dans cet esprit, l’exercice physique

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Le circuit training pour améliorer votre condition physique

Le circuit training pour améliorer votre condition physique

Le circuit training un outil pour améliorer votre condition physique Le circuit training pour améliorer votre condition physique, un entraînement très utilisée par le préparateur physique en charge de sportifs. Vous apprécierez le circuit training car il vous offrira des entraînements variées, ludiques et motivant et vous obtiendrez

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