Pourquoi choisir le Test VMA Derrière Cycliste?
Car c’est un test facile à mettre en oeuvre.
C’est-à-dire qu’il vous faut seulement un vélo.
Et une bande sonore étalonnée.
Ensuite il ne vous reste plus car suivre le rythme de course imposé par le vélo.
Quand vous n’arrivez plus à suivre la vitesse.
Cela veut dire que vous avez atteint votre vitesse maximale aérobie.
Contenu du “ Test VMA Derrière Cycliste ”
- Fichier Vidéo au format Mp4 du Test VMA avec affichage instantané de la vitesse
- Fichier Audio au format Mp3 du test VMA avec annonce sonore de la vitesse.
- Feuille de suivi des paliers au format pdf.
- Bande son étalonnée aux caractéristiques de votre vélo.
- [Option] Support EMAILS 10 Jours, un contact privilégié par emails traités en priorités -24h + 30 minutes de Coaching téléphonique. L’assurance d’un suivi avec Jérôme (Entraîneur Diplômé) pour toute questions liées au test VMA pour vous aider à organiser votre entraînement et vos séances de course à pieds.
Le Test de Terrain VMA corresponds aux caractéristiques suivantes:
- Départ à 8,0 km.h. jusqu’à 26 km.h.
- Incrémentation 0,5 km.h par minute
- Étalonner au caractéristiques de votre bicyclette.
Regardez un extrait du “ Test VMA Derrière Vélo ” en version mp4.
Bande sonore au format Mp4 et Mp3.
Compatible Iphone, Android, galaxy, Ipad, PC, tablette, téléphone, portable…)
Progresser rapidement avec le test vma derrière cycliste
Le test de terrain VMA Derrière Vélo a une reproductibilité validée.
Ainsi vous mesurez les progrès de votre entraînement de course à pieds précisément.
Pas besoin d’installation de plots fastidieuse.
Simplement un vélo et une bande sonore étalonnée.
Le coureur suit le rythme imposé par le cycliste qui fait le lièvre.
Quand il n’arrive plus à suivre, il stoppe.
Cela veut dire qu’il a atteint sa VMA.
En connaissant votre VMA vous calibrez vos séances de façon précise.
Aussi bien pour des séance de course continue, fractionnée et intermittente.
Utiliser des méthodes d’entraînement fractionné en course et indispensable pour développer votre puissance maximale aérobie.
En effet vous progresser plus rapidement, sans s’épuiser avec des séances longues et interminables.
L’entrainement fractionné (appelé aussi entraînement intermittent course) est indispensable pour augmenter, RAPIDEMENT, votre vitesse aérobie maximale.
Lorsque vous connaissez votre VMA et votre fréquence cardiaque maximale (ce sera le cas quand vous aurez fait votre test VMA).
Nul doute que vous aurez un avantage injuste par rapport aux coureurs du dimanche.
Eux, ils s’entraînent sans boussole.
Alors que vous, de vote coté…
Vous pilotez vos séances de courses avec un indicateur fiable de vitesse.
Ainsi qu’une gestion des intensités de course calibrée à vos objectifs
En conséquence cette approche méthodologique vous aidera à accélérer votre progression.
Avec ce test SIMPLE.
N’importe quel coureur débutant peut réussir à évaluer sa VMA, parce qu’il suffit de suivre la méthode.
En plus
Vous pouvez bénéficier d’un accompagnement avec un Entraîneur Personnel (option).
De façon à ne pas perdre de temps.
D’ailleurs vous serez surpris par la rapidité de vos progrès.
Ainsi que de l’autonomie dans la gestion de vos séances d’entraînement.
Parce que vous maîtrisez les outils indispensable pour calculer votre VMA cliquez ICI
L’intérêt de choisir le test Vam derrière vélo.
Car peu de matériel est nécessaire pour le réaliser.
En effet avec 1 Vélo + 1 Bande sonore, vous êtes prêt!
C’est donc rapide.
Mais également pas de plots à installer.
Ni de piste à mesurer.
Avec des équipes de foot jeunes.
Dans le cadre de la préparation physique.
Mais c’est également valable pour le rugby.
Par exemple vous pouvez faire le test directement sur le terrain de foot.
En même temps, vous pouvez passez 6 à 10 jeunes.
Il suffit de les mettre en file indienne derrière le vélo.
Du plus rapide au moins rapide.
Même s’ils n’ont jamais fait le test.
C’est facile, il suffit de suivre le rythme imposé.
Dans ce cas prévoir un évaluateur supplémentaire pour relever les résultats.
En 1 heure.
Avec une bonne organisation.
Facilement, vous pouvez évaluer au moins 15 à 20 sportifs.
En 2 sessions.
Cela vous semble peut-être compliqué?
Soyez rassuré.
C’est dans ce but que nous avons conçu le pack.
Afin de vous fournir tous les outils.
Ainsi q’un processus de progression SIMPLE et RAPIDE.
Enfin pour en savoir plus sur le test VMA derrière cycliste.
Lisez cet article.
Protocole du test de Brue. L’intérêt de choisir le test Vam derrière vélo.
Mise en garde : au préalable demander l’accord de votre médecin ou certificat médical d’aptitude à la pratique d’activité physique à haute intensité.
