Pour prendre soin de votre ligne, vous savez qu’il est important d’avoir une alimentation équilibrée et de manger à intervalles réguliers. Cependant au quotidien cela peut s’avérer difficile à mettre en œuvre et du coup vous n’arrivez pas à adopter une nutrition adaptée pour affiner votre silhouette.
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Je vous conseille souvent d’associer une pratique de cardio avec de l’interval-training ou de la musculation pour avoir un impact plus important sur l’utilisation des graisses et sécher plus vite. La grande question est de savoir si vous devez faire la séance de cardio avant ou après
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Est-il préférable de faire des exercices de cardio à faible intensité ou du LISS pour perdre du poids? Ne vaut-il pas mieux faire de la musculation pour affiner sa silhouette et avoir un corps sec et musclé? Alors musculation ou cardio ? Le débat et vif entre les
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Plus d’un quart des Français sera obèse ou en surpoids dans la prochaine décennie, vous avez bien lu plus de 25% de la population sera atteint d’obésité et surpoids. Cette véritable épidémie planétaire annoncé par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) au travers d’une étude touche surtout les pays
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Low Intensity Steady State Cardio ou LISS est le nouveau concept d’entraînement qui arrive des Etats-Unis pour brûler les graisses, il correspond à des exercices Cardio Faible Intensité en Etat d’Equilibre ou LISS comme la marche ou le running à allure modérée. Le LISS utilise principalement le système aérobie pour
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Le café presque tout le monde en consomme, beaucoup d’entre nous buvons plusieurs “petit noir” par jour sans se soucier de l’impact sur notre santé et des effets physiologiques à court et long terme. Souvent le café avec ses effets stimulants est indiqué pour favoriser la perte de poids. Alors pourquoi une
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Vous êtes nombreux à me demander des conseils pour garder la ligne facilement ou quelles sont les erreurs alimentaires qu’il faut éviter pour mincir rapidement. Avoir une hygiène de vie saine et une alimentation de qualité pour faire la chasse aux kilos superflus peut être simple à
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Vous avez tous entendu parler de VMA, Vitesse Maximale ou VAM, Vitesse Aérobie Maximale dans des programmes d’entraînements ou par des coureurs qui partagent leurs séances d’entraînement. C’est normal car pour progresser plus rapidement en s’entraînant moins et mieux il est important en running d’effectuer un travail
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Définition: tyrosine acide aminé précurseur des catécholamines tyrosine acide aminé précurseur des catécholamines TYROSINE acide aminé précurseur des catécholamines dont l’adrénaline, de la dopamine, de la mélanine et de la thyroxine, hormone thyroïdienne. Il est donc utile dans l’équilibre nerveux, les capacités d’attention, la gestion de la satiété et du
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Définition: Cystéine acide aminé composant la myosine Cystéine acide aminé composant la myosine CYSTÉINE acide aminé composant la myosine, il est soufré en raison de son rôle dans la formation de l’antioxydant le glutathion. Il entre également dans la composition de la myosine de l’actine et de la
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