Vous avez quelques bourrelets à faire disparaître, avant l’été, et vous vous demandez comment calculer ma perte de poids en 1 semaine. Vous le savez sûrement, mais c’est très important de ne pas perdre trop rapidement vos kilos superflus. Car en général ils reviennent rapidement et avec
Lire la suite →
En tant qu’entraîneur personnel mes élèves me demande régulièrement: « Hey Coach, combien de poids je peux perdre en 1 mois ». Cette question revient régulièrement au moment du protocole de bilan. La réponse que mes élèves coachés attendent et 3 kilos, 5 kilos, 10 kilos. Et voir
Lire la suite →
Comment je maigris facilement si je stoppe les régimes restrictifs. Ça permet de maigrir durablement sans se priver. Sinon vous allez reprendre tous vos kilos en moins de 7 jours. C’est le redouté effet yo-yo ( le sydrôme catch-up fat). A cela va s’ajouter un moral en
Lire la suite →
Aujourd’hui les chiffres du nombre de personnes en surpoids, voir en situation d’obésité sont en constante augmentation. Tenez vous bien… Les chiffres de l’OMS annonce plus de 1,9 milliard d’adultes de 18 ans en surpoids. Soit 39% des adultes en surpoids et 13% en situation d’obésité. Pourtant
Lire la suite →
Pas toujours évident de s’y retrouver pour calculer une perte de poids raisonnable. Entre le régime miracle qui vous promet de perdre 6 kilos en 1 semaine. L’avis de votre médecin qui recommande seulement de perdre 1 kilo par mois. 1 kilo par semaine. Et votre meilleure
Lire la suite →
Vous connaissez surement de nombreux indices de composition corporelle et vous vous demandez: « comment calculer ma masse musculaire et graisseuse facilement? » Nous allons vous présenter plusieurs indicateurs qui estime votre répartition musculaire et de graisse. Cependant nous vous invitons à garder à l’esprit que les résultats obtenus
Lire la suite →
Sur ce sujet: Comment savoir si je suis obèse ou en surpoids ? On peut se demander quels indicateurs utiliser? L’indice de masse corporelle (IMC) Le Ratio Tour de Taille sur Tour de Hanche (RTH) L’Indice de Masse Grasse (IMG) Mais surtout s’il existe un indicateur facile
Lire la suite →
Dans cet article nous allons décrypter les principales raisons qui entraînent une fonte musculaire et comment votre masse musculaire aide à brûler du gras rapidement? Une des raisons de la fonte de la masse musculaire se présente lorsque vous décidez de faire un régime alimentaire pour perdre du
Lire la suite →
Avec l’été qui approche vous êtes nombreux à vous demander « Comment Calculer mon pourcentage de graisse ». -« Comment calculer mon pourcentage de graisse pour avoir des abdos visibles? » – « Combien de temps me faudra t-il pour éliminer le gras du ventre pour être à un taux de 10% de masse grasse? ».
Lire la suite →
Dans cette vidéo le Professeur Henri Joyeux explique les bienfaits des antioxydants et notamment du resvératrol et de la rutine pour se prémunir de l’inflammation. Le resvératrol et la rutine sont des antioxydants puissants que vous pouvez retrouver dans un ballon de bon vin rouge ou plus
Lire la suite →