Quel intérêt de développer votre puissance maximale aérobie? L’intérêt de développer votre puissance maximale aérobie et d’élever votre potentiel aérobie à son maximum afin de pouvoir maintenir des intensités d’entraînement ou de compétitions élevées. La Puissance Maximale Aérobie ou PMA est atteinte avec votre consommation maximale d’oxygène aussi appelé
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Pourquoi tester votre VMA avec le VAM Eval La vitesse Maximale Aérobie ou VMA est une donnée que vous devez connaître pour améliorer vos séances de courses. Pour tester votre VMA il existe plusieurs test de terrains, dans cet article nous vous présenterons le Test VAM Eval
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L’entraînement intermittent un outil pour la préparation physique De nombreux sports collectifs d’équipes et individuels sont découpés en séquences d’efforts explosifs et des séquences en positions d’attentes. L’entraînement intermittent permet de reproduire ces séquences courtes et intensives entrecoupées de pauses plus ou moins longues pour reproduire à l’entraînement
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Pourquoi contrôler votre perte de poids avec l’activité physique? Contrôler votre perte de poids avec l’activité physique vous permettra de préserver votre santé. L’activité physique correspond à tous les mouvements de votre corps produits par la contraction musculaires lors de vos activités quotidiennes. Plus vous êtes actif, plus
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Connaissez vous le circuit training Tabata? Le Docteur Japonais Izumi Tabata a crée un protocole d’entraînement qui porte son nom en 1996 à l’Institut national des sports de Tokyo. Le circuit training Tabata est remis au coup du jour avec le HIIT. Le protocole Tabata est une séquence d’ entraînement
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Mieux se connaître pour éviter le surpoids Vous êtes en surpoids et vous souhaitez connaître quelques règles simples pour éviter le surpoids. Un petit rappel, en France plus de 32% des plus de 18 ans sont en surpoids et 15% sont obèses. En France 7 millions d’adultes
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Interval Training Anaérobie quel intérêt? Dans un article précédent nous avons présenté l’Interval Training Aérobie, aujourd’hui nous abordons l’intérêt de l’Interval Training Anaérobie qui permet principalement d’améliorer votre métabolisme anaérobie et votre tolérance aux efforts lactique. En effet lors d’une séance d’Interval Training Anaérobie vous produisez du
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Connaissez vous l’Interval Training Aérobie? L’Interval Training Aérobie (IT) est un entraînement qui alterne une ou plusieurs séquences d’efforts et des séquences de récupérations afin de solliciter votre organisme à des intensités élevées. Dans cet article nous allons aborder l’interval training comme outil pour développer votre puissance
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Pourquoi devez vous mesurer la fréquence cardiaque? Mesurer la fréquence cardiaque est devenu facile avec les cardio-fréquencemètres qui sont aujourd’hui à des tarifs très accessibles. Pour bien utilisez un Cardio-fréquencemètre vous devez avoir un minimum de connaissances physiologiques et vous progresserez ainsi beaucoup plus rapidement. Savez vous
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Cross Training-Entraînement Croisé pourquoi est si efficace? Le Cross Training-Entraînement Croisé est un système d’entraînement dérivé du circuit training et de l’interval-training qui combine un développement efficace de l’endurance et de la force. Cette méthode d’entraînement permet d’associer une sollicitation cardio-vasculaire et un travail de renforcement musculaire au
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