Choissisez l’entraînement intermittent pour vous préprarer physiquement

Choissisez l'entraînement intermittent pour vous préprarer physiquement

L’entraînement intermittent un outil pour la préparation physique De nombreux sports collectifs d’équipes et individuels sont découpés en séquences d’efforts explosifs et des séquences en positions d’attentes. L’entraînement intermittent permet de reproduire ces séquences courtes et intensives entrecoupées de pauses plus ou moins longues pour reproduire à l’entraînement

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Comment mieux contrôler votre perte de poids avec l’activité physique?

Comment mieux contrôler votre perte de poids avec l'activité physique?

Pourquoi contrôler votre perte de poids avec l’activité physique? Contrôler votre perte de poids avec l’activité physique vous permettra de préserver votre santé. L’activité physique correspond à tous les mouvements de votre corps produits  par la contraction musculaires lors de vos activités quotidiennes. Plus vous êtes actif, plus

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Interval Training Anaérobie, durcissez votre entraînement

Interval Training Anaérobie, durcissez votre entraînement

Interval Training Anaérobie quel intérêt? Dans un article précédent nous avons présenté l’Interval Training Aérobie, aujourd’hui nous abordons l’intérêt de l’Interval Training Anaérobie qui permet principalement d’améliorer votre métabolisme anaérobie et votre tolérance aux efforts lactique. En effet lors d’une séance d’Interval Training Anaérobie vous produisez du

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Interval Training Aérobie, développez votre puissance aérobie

Interval Training Aérobie, développez votre puissance aérobie

Connaissez vous l’Interval Training Aérobie? L’Interval Training Aérobie (IT) est un entraînement qui alterne une ou plusieurs séquences d’efforts et des séquences de récupérations afin de solliciter votre organisme à des intensités élevées. Dans cet article nous allons aborder l’interval training comme outil pour développer votre puissance

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Cross Training-Entraînement Croisé, Changez votre entraînement

Cross Training-Entraînement Croisé, Changez votre entraînement

Cross Training-Entraînement Croisé pourquoi est si efficace? Le Cross Training-Entraînement Croisé est un système d’entraînement dérivé du circuit training et de l’interval-training qui combine un développement efficace de l’endurance et de la force. Cette méthode d’entraînement permet d’associer une sollicitation cardio-vasculaire et un travail de renforcement musculaire au

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