Lorsque vous réalisez des exercices de gainage ou d’abdominaux (core stability), vous ne savez pas toujours si votre mouvement est bien exécuté. Pourtant il est extrêmement important pour la bonne réalisation du mouvement et votre sécurité d’adopter le bon placement et le geste technique juste. Comment bien
Lire la suite →
Cet article invité est proposé par Sébastien, du blog gestion-du-stress-efficace.fr Peut-on rester motivé et être serein, n’est-ce pas contradictoire ? Comment avoir les idées claires dans des moments de stress ? Peut-on avancer vers l’objectif quand la réussite ou l’échec vous fait peur ? La Motivation et le Stress en compétition
Lire la suite →
Le Gainage-Core Stability sont les termes pour décrire le renforcement des muscles du tronc, des abdominaux, des lombaires, des fessiers et des chaînes musculaires connectant le haut et le bas du corps. Ces muscles sont essentiels dans les activités sportives pour obtenir une force fonctionnelle de transmission
Lire la suite →
Cet article invité est proposé par Sébastien, du blog gestion-du-stress-efficace.fr Le coaching permet d’apprendre au sportif à gérer son stress efficacement pour pouvoir affronter les challenges qui rencontre plus sereinement. Car souvent un sportif est confronté à de nombreuses peurs, du doute qui freine l’atteinte d’objectif. Le
Lire la suite →
Déterminez votre temps limite VMA Pour déterminer votre temps limite VMA vous devez totu d’abord étalonner votre VMA à l’aide d’un test progressif sur piste en utilisant par exemple le test VAM-EVAL. Après avoir réalisé votre test de VMA, environ une semaine après, vous réalisez le test
Lire la suite →
Consommation Maximale d’Oxygène ou VO2 max Vous entendez souvent dans nos articles les termes Consommation Maximale d’Oxygène ou VO2 max (Volume Maximal d’Oxygène) mais que se cache t-il exactement derrière ces termes. Votre consommation Maximale d’Oxygène ou VO2 max augmente de façon linéaire avec la puissance ou
Lire la suite →
Quelles sont les bases d’un entraînement par Interval Training? Lors d’un entraînement par Interval Training, c’est à dire que vous intégrez des séquences de repos entre les séquences d’effort, cela vous permet d’accomplir plus d’exercices que vous ne le pourriez si l’exercice était réalisé en continu. La
Lire la suite →
Test Luc Léger – Test navette Le Test Luc Léger – Test navette permet d’extrapoler le Volume d’Oxygène Maximal consommé (VO2max) et la Vitesse Maximale Aérobie. Il a été conçu pour les enfants à partir de 6 ans, quel que soit leur niveau de pratique sportive. Le Test Luc Léger –
Lire la suite →
L’Interval training un entraînement pour brûler des graisses avec des séances ludiques L’Interval training un entraînement pour brûler des graisses qui vous permettra de brûler des calories de façon importante. Lorsque vous faîtes de la course à pieds a allure modérée votre dépense énergétique reste mineure. A
Lire la suite →
Le nouveau programme d’entraînement Interval Training avec haltères enfin disponible! Le nouveau programme d’entraînement Interval Training « Athlète 21 Evolution » va révolutionner votre manière de vous entraîner. Ce programme d’entraînement Interval Training efficace intègre toutes les composantes de l’Interval Training moderne qui génère une activité métabolique élevée. Les
Lire la suite →