En compétition : Comment avancer plus sereinement ? Et rester motivé!

En compétition : Comment avancer plus sereinement ? Et rester motivé!

Cet article invité est proposé par Sébastien, du blog gestion-du-stress-efficace.fr

  • Peut-on rester motivé et être serein, n’est-ce pas contradictoire ?
  • Comment avoir les idées claires dans des moments de stress ?
  • Peut-on avancer vers l’objectif  quand la réussite ou l’échec vous fait peur ?

 

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La Motivation et le Stress en compétition

La motivation du sportif qui va en compétition est souvent comme celle d’une voiture à deux moteurs, un moteur qui le tire vers l’avant et un autre qui le limite, qui le ralentit.

L’être humain a de nombreuses contradictions, il peut désirer une chose et avoir peur de celle-ci.

Il peut en avoir peur et sur un certain niveau ne pas désirer réaliser cette chose.

Puis de nombreuses raisons peuvent renforcer ce non désir… Le stress non géré peut augmenter de façon importante ce phénomène.

De nombreuses personnalités connues dans le sport, nous ont montré par le passé que le sportif peut devenir tétanisé par le stress et l’enjeu, en n’arrivant pas à se concentrer, en passant totalement à coté de l’épreuve, en ne participant pas à une épreuve et le plus dramatique en stoppant sa carrière du jour au lendemain.

Les conséquences dans ce dernier cas sont terribles…

Rassurez vous, le stress n’est pas une fatalité, il se gère comme la motivation.

Lien Vidéo sur la motivation et le dépassement de soi en compétition

 Les Effets du stress Chronique  (Le non Stop)

Le stress provoque chez une personne une réaction d’adaptation, quand le stress est trop répétitif, après une phase de résistance, d’effort plus ou moins long, il devient chronique.

Le niveau de stress est trop haut les phases de récupération sont trop courtes pour le réduire.

L’état de santé et la concentration commence à ce dégrader…

Des signes physiques commencent à apparaître, le risque de blessure devient plus important, le moral décline.

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Gérer le Stress en Compétition par le coaching

Pour agir contre le stress, le sportif et le/les coachs agissent sur deux aspects :

  • Agir sur le physique     (le corps, la fatigue physique, …)
  • Agir sur le mental   (l’état d’esprit, la motivation, les croyances,  …)

Cela permet de gérer l’impact du stress efficacement !

Le repos, bien s’oxygéner, se divertir, voir ces proches, ne rien faire, ne pas penser à la compétition un instant peuvent être très salutaire pour vous aidez à vous apaiser, pour diminuer le niveau de stress.

 Coaching Sportif sur l’aspect mental :

Les attentes sont souvent importantes, car le désir de réussir est présent, la persévérance et la volonté sont souvent des qualités que le sportif possède en compétition.

Avancé dans la gestion du stress ce fait le plus souvent à deux, le coach et le coacher. Avec des phases ou le coacher travail seul, pour s’approprier les techniques et les conseils.

Le coaching ce déroule en plusieurs phases, la première est la prise de contact pour mieux se connaitre et donner ce que le sportif à besoin pour mettre en pratique ce qu’il recherche.

Bien évidement, clarifier les objectifs, la motivation, … et les non objectifs permet d’avancer face au stress ! C’est une étape mais il y en a bien d’autre!

Le But est que le coacher gagne en indépendance en appliquant les techniques  dont il a vraiment besoin pour pouvoir agir rapidement dans sa pratique sportive.

Le coaching est vraiment la clef  sur la préparation et encore plus dans l’action.

Le travail du coach est différent suivant la phase dans lequel se trouve le coacher.

Pour en savoir plus, pour me poser une question ou me contacter, … rester-motivé-gerer-son-stress

En conclusion

Comme vous l’avez surement deviné face au stress vous pouvez être plus serein en étant suffisamment et mieux préparé!

Avoir plus de clarté pour affronter les peurs plus sereinement pour réussir vos objectifs et obtenir de très bons résultats!

Vous souhaitez en savoir plus ou vous souhaitez me contacter vous pouvez le faire via ce lien de mon site : gestion-du-stress-efficace

Je vous souhaite une grande réussite dans votre pratique du Sport Sébastien

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