« 12 semaines d’entraînement régulier suffisent pour que l’on observe chez une personne non sportive une amélioration de 10% de ses capacités physiques » Suivez notre actualité et nos conseils – les bénéficies de 12 semaines d’entraînement régulier – ajoutez nous à vos cercles Google+
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« 0,03 seconde suffit aux fibres musculaires les plus rapides du corps, les fibres blanches, pour se contracter à l’arrivée d’un signal nerveux » Suivez notre actualité et nos conseils – Les fibres musculaires les plus rapides du corps
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« 12,27 mètres par secondes est la vitesse maximale atteinte par le sprinteur Usain Bolt lors de son record mondial du 100 mètres en 2009, soit une vitesse de 44,17 km.h» Suivez notre actualité et nos conseils – Vitesse maximale
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« Rien n’est jamais désespéré, il faut toujours y croire. Et si l’entraîneur n’est pas le premier à y croire, c’est mort » Didier Deschamps entraîneur de l’Equipe de France de football Suivez notre actualité et nos conseils – Didier Deschamps entraîneur
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« 4% c’est le pourcentage de masse musculaire qui disparaît par décennie au cours de notre vie à partir de vos 25 ans, sauf si vous combattez cette fonte musculaire avec un entraînement ciblé » Suivez notre actualité et nos conseils – masse musculaire
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Nous entendons régulièrement dans les médias qu’il faut privilégier principalement les exercices sollicitant le cardio pour maigrir, mais la musculation et perte de poids ne sont pratiquement jamais associés. Est ce une réalité de penser que la musculation n’aide pas maigrir ou une erreur d’utiliser uniquement des exercices aérobie
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Cet article invité « Comment mesurer les résultats et aller de l’avant (3sur3)» est proposé par Sébastien, du blog gestion-du-stress-efficace.fr Vous avez un objectif qui vous tient à cœur, voici trois étapes pour l’attirer à soi ! Dans ce troisième article d’une série de trois nous allons voir la
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Votre corps utilise des nutriments qui sont les sucres, les graisses et les protéines pour fournir l’énergie nécessaire à votre organisme pendant que vous pratiquez une activités physique ou lorsque vous êtes au repos. Utilisez l’Index glycémique pour mieux choisir votre carburant pour l’exercice et un facteur important
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[popdom id=’6′] Avec l’arrivée des beaux jours nous souhaitons mettre notre organisme dans de bonnes prédispositions pour profiter pleinement de l’été. Une Cure détox va détoxifier votre corps suite aux abus de l’hiver peut vous aider à nettoyer votre corps, vider les stocks de mauvaises graisses, retrouver votre énergie
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Dans 3 mois l’été arrive et vous rêvez d’avoir un corps plus mince et plus sexy. Avec un entraînement en Interval-Training affinez votre silhouette rapidement tous en améliorant votre condition physique. Les bienfaits d’un entrainement en fractionné ou en Interval-Training sont démontrés par de nombreuse études pour stimuler
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