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Entrainement

Améliorez votre temps limite VMA ou Vitesse Maximale Aérobie

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Déterminez votre temps limite VMA Pour déterminer votre temps limite VMA vous devez totu d’abord étalonner votre VMA à l’aide d’un test progressif sur piste en utilisant par exemple le test VAM-EVAL. Après avoir réalisé votre test de VMA, environ une semaine après, vous réalisez le test

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Consommation Maximale d’Oxygène ou VO2 max

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Consommation Maximale d’Oxygène ou VO2 max Vous entendez souvent dans nos articles les termes Consommation Maximale d’Oxygène ou VO2 max (Volume Maximal d’Oxygène) mais que se cache t-il exactement derrière ces termes. Votre consommation Maximale d’Oxygène ou VO2 max augmente de façon linéaire avec la puissance ou

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Entraînement par Interval Training les fondements pour le sprint

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Quelles sont les bases d’un entraînement par Interval Training? Lors d’un entraînement par Interval Training, c’est à dire que vous intégrez des séquences de repos entre les séquences d’effort, cela vous permet d’accomplir plus d’exercices que vous ne le pourriez si l’exercice était réalisé en continu. La

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Test Luc Léger – Test navette pour déterminer votre VMA

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Test Luc Léger – Test navette Le Test Luc Léger – Test navette permet d’extrapoler le Volume d’Oxygène Maximal  consommé (VO2max) et la Vitesse Maximale Aérobie. Il a été conçu pour les enfants à partir de 6 ans, quel que soit leur niveau de pratique sportive. Le Test Luc Léger –

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Interval training un entraînement pour brûler des graisses

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L’Interval training un entraînement pour brûler des graisses avec des séances ludiques L’Interval training un entraînement pour brûler des graisses qui vous permettra de brûler des calories de façon importante. Lorsque vous faîtes de la course à pieds a allure modérée votre dépense énergétique reste mineure. A

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