Finalités de la préparation physique chez le sportif Les objectifs de la préparation physique chez le sportif sont de contribuer à l’amélioration de ses performances sportives et de contribuer à la prévention des blessures. La préparation physique chez le sportif est un des éléments qui fait la différence dans l’entraînement pour
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Températures élevées, sport et canicule ayez du bon sens La température à l’ombre dépasse les 30°C degrès, voire les 37°C degrés dans certaines régions, et vous vous demandez si sport et canicule font bon ménage. En effet la canicule impact l’effort physique en nécessitant des ajustements cardio-vasculaires importants
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Devenir explosif, oui mais comment? Il faut être explosif, ce terme fréquemment utilisé par l’entraîneur qui demande à son sportif de faire varier brusquement sa propre quantité de mouvement ou celle de l’engin sur lequel il agit. Pour devenir explosif il faut cependant choisir les bonnes méthodes d’entraînement
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L’intérêt du temps limite intermittent à VMA Faire une séance au Temps limite intermittent à VMA ou Vitesse Maximale Aérobie permet de courir au temps limite beaucoup plus longtemps que si l’on faisait une course continu. Donc on sollicite plus longtemps et efficacement le système cardio-vasculaire à haute
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Fréquence cardiaque cible avec la méthode de karvonen La mesure de la fréquence cardiaque permet d’évaluer l’intensité d’un exercice. Vous pouvez déterminer votre fréquence cardiaque cible avec la méthode de Karvonen pour mieux planifier vos entraînements. La méthode du docteur Finlandais, Martti Karvonen, calcule le rythme cardiaque pour
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Calculez votre IMG ou indice de masse grasse est important, pourquoi? Vous souhaitez savoir si vous êtes trop maigre ou en surpoids, mais comment le savoir? Alors Calculez votre IMG ou indice de masse grasse. Cette indice estime votre pourcentage de tissus adipeux, c’est à dire la graisse. Il a
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Pourquoi calculer votre IMC ou indice de masse corporelle est important? Vous vous trouvez trop maigre ou en surpoids, alors pour savoir réellement ou vous en êtes nous vous proposons de calculer votre IMC ou indice de masse corporelle. Le calcul de L’IMC a été inventé au
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Quels sont les 5 avantages du Circuit training pour maigrir? Un circuit training pour maigrir est un entraînement intermittent intense composé d’une alternance de phases d’efforts et de phases récupérations en enchaînant différents exercices physiques qui sollicitent de multiple groupes musculaires. Ce type d’entraînement approuvé par la
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Test du Temps limite à VMA pourquoi faire? Le Test du temps limite à VMA ou maintien de la Vitesse Maximale Aérobie apporte une notion complémentaire pour programmer vos séances d’entraînement de manière juste et efficace. En effet pour 2 sportifs ayant des VMA identiques, le temps de maintien
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Vitesse maximale aérobie ou VMA, mieux s’entraîner en variant les vitesses de course La vitesse maximale aérobie ou VMA est la vitesse à laquelle la consommation d’oxygène est maximale est à 100%. C’est un repère indispensable pour le sportif pour programmer des séances d’endurance efficaces dans le
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