Comment faire un entraînement en Puissance et en endurance?

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L’entraînement en puissance et en endurance est-il une contradiction? Faire un entraînement en Puissance et en endurance semble à première vue une contradiction. Comment faire cohabiter ces  2 caractéristiques, puissance et endurance musculaire au sein d’un même entraînement? Quels sont les procédés d’entraînement en Puissance et en endurance? Dans un

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Comment faire un bon échauffement les bonnes règles à savoir pour bien démarrer vos séances

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Faire un bon échauffement fait partie intégrante de la séquence d’entraînement Démarrez votre séance en prenant garde à faire un bon échauffement. La qualité de l’échauffement conditionne la qualité de votre pratique sportive. A vos marques, prêts? Partez! Les objectifs d’un échauffement Un des objectifs de l’échauffement

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Entrainement excentrique et dommages musculaires

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 Comment prévenir les effets de l’entraînement excentriques et dommages musculaires? Note : cet article “Entrainement excentrique et dommages musculaires” est une traduction de l’article  de Gian Nicolas Bisciotti, c’est donc lui qui s’exprime dans cet article !” L’entrainement excentrique et dommages musculaires sont souvent liés. Les dommages musculaires sont des

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