Temps limite intermittent à VMA

Temps limite intermittent à VMA

L’intérêt du temps limite intermittent à VMA Faire une séance au Temps limite intermittent à VMA ou Vitesse Maximale Aérobie permet de courir au temps limite beaucoup plus longtemps que si l’on faisait une course continu. Donc on sollicite plus longtemps et efficacement le système cardio-vasculaire à haute

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Déterminez votre fréquence cardiaque cible avec la méthode de Karvonen

Déterminez votre fréquence cardiaque cible avec la méthode de Karvonen

Fréquence cardiaque cible avec la méthode de karvonen La mesure de la fréquence cardiaque permet d’évaluer l’intensité d’un exercice. Vous pouvez déterminer votre fréquence cardiaque cible avec la méthode de Karvonen pour mieux planifier vos entraînements. La méthode du docteur Finlandais, Martti Karvonen, calcule le rythme cardiaque  pour

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Calculez votre IMG ou indice de masse grasse

Calculez votre IMG ou indice de masse grasse

Calculez votre IMG ou indice de masse grasse est important, pourquoi? Vous souhaitez savoir si vous êtes trop maigre ou en surpoids, mais comment le savoir? Alors Calculez votre IMG ou indice de masse grasse. Cette indice estime votre pourcentage de tissus adipeux, c’est à dire la graisse. Il a

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Comment calculer votre IMC ou indice de masse corporelle?

Comment calculer votre IMC ou indice de masse corporelle?

Pourquoi calculer votre IMC ou indice de masse corporelle est important? Vous vous trouvez trop maigre ou en surpoids, alors pour savoir réellement ou vous en êtes nous vous proposons de calculer votre IMC ou indice de masse corporelle. Le calcul de L’IMC a été inventé au

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Découvrez les 5 avantages du Circuit training pour maigrir

Découvrez les 5 avantages du Circuit training pour maigrir

Quels sont les 5 avantages du Circuit training pour maigrir? Un circuit training pour maigrir est un entraînement intermittent intense composé d’une alternance de phases d’efforts et de phases récupérations en enchaînant différents exercices physiques qui sollicitent de multiple groupes musculaires. Ce type d’entraînement approuvé par la

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Test du temps limite à VMA, comment réaliser ce test de terrain?

Test du temps limite à VMA, comment réaliser ce test de terrain?

Test du Temps limite à VMA pourquoi faire? Le Test du temps limite à VMA ou maintien de la Vitesse Maximale Aérobie apporte une notion complémentaire pour programmer vos séances d’entraînement de manière juste et efficace. En effet pour 2 sportifs ayant des VMA identiques, le temps de maintien

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Vitesse maximale aérobie ou VMA, calculer l’intensité de course

Vitesse maximale aérobie ou VMA, calculer l'intensité de course

Vitesse maximale aérobie ou VMA, mieux s’entraîner en variant les vitesses de course La vitesse maximale aérobie ou VMA est la vitesse à laquelle la consommation d’oxygène est maximale est à 100%. C’est un repère indispensable pour le sportif pour programmer des séances d’endurance efficaces dans le

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VMA – Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent

VMA - Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent

Comment associer Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent pour calibrer sa séance? Dans un précédent article nous vous avons appris à utiliser le test de terrain 45-15 pour déterminer votre Vitesse Maximale Aérobie Intermittente ou VMA. Dans cet article nous allons associer Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent

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Test VMA 45-15 – Comment le mettre en oeuvre correctement?

Test VMA 45-15 - Comment le mettre en oeuvre correctement?

Qu’est ce que le test VMA 45-15? Le Test VMA 45-15 a été développé par Georges GACON afin de déterminer une vitesse maximale aérobie intermittente. Sa mise en oeuvre facile et sa reproductibilité en font un test facile à mettre en oeuvre pour déterminer votre VMA. Avant de

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L’entraînement en suspension est il une solution efficace pour maigrir?

L'entraînement en suspension est il une solution efficace pour maigrir?

Une solution efficace pour maigrir avec l’entraînement en suspension Le concept d’entraînement en suspension est arrivé des Etats-Unis où il était utilisé par l’armée, les pompiers. Mis mis en avant par la société TRX  ce matériel innovant permet d’utiliser le poids de son corps pour s’entraîner de manière efficace

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