VMA – Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent

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Comment associer Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent pour calibrer sa séance? Dans un précédent article nous vous avons appris à utiliser le test de terrain 45-15 pour déterminer votre Vitesse Maximale Aérobie Intermittente ou VMA. Dans cet article nous allons associer Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent

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Comment faire un bon échauffement les bonnes règles à savoir pour bien démarrer vos séances

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Faire un bon échauffement fait partie intégrante de la séquence d’entraînement Démarrez votre séance en prenant garde à faire un bon échauffement. La qualité de l’échauffement conditionne la qualité de votre pratique sportive. A vos marques, prêts? Partez! Les objectifs d’un échauffement Un des objectifs de l’échauffement

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Entrainement excentrique et dommages musculaires

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 Comment prévenir les effets de l’entraînement excentriques et dommages musculaires? Note : cet article “Entrainement excentrique et dommages musculaires” est une traduction de l’article  de Gian Nicolas Bisciotti, c’est donc lui qui s’exprime dans cet article !” L’entrainement excentrique et dommages musculaires sont souvent liés. Les dommages musculaires sont des

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