Calculez votre IMG ou indice de masse grasse est important, pourquoi?
Vous souhaitez savoir si vous êtes trop maigre ou en surpoids, mais comment le savoir? Alors Calculez votre IMG ou indice de masse grasse.
Cette indice estime votre pourcentage de tissus adipeux, c’est à dire la graisse. Il a été élaboré par Deurenberg en 1991, puis des variantes ont été proposé par Gallagher et Jackson-Pollock.
Calculez votre IMG ou indice de masse grasse avec notre calculateur
Calculez votre IMG ou indice de masse grasse, comment?
Il existe 4 formules qui permettent de calculer votre IMG ou Indice de Masse Grasse.
Ces 4 formules tiennent compte de l’IMC ou Indice de Masse Corporelle, de l’âge (en années) et du sexe de la personne :
– Pour la Femme la valeur Sexe est égale à 0
– Pour l’Homme la valeur Sexe est égale à 1
Exemple en utilisant la formule n°1:
Une Femme de 30 ans, au mensurations suivantes:
– Taille : 1.70 m
– Poids 63 kg
– IMC: 21,8 = 63 kg / (1,7 m x 1,7 m)
– Calcul IMG = 27,66% = (1,2 x 21,8 imc ) + ( 0,23 x 30 ans) – (10,8 x 0 sexe) – 5,4
( les valeurs en rouge sont invariables, les valeurs en vert sont les variables)
Cela correspond à un pourcentage normal de graisse.
Comme vous le constater, pour calculer votre IMG il faut également calculer votre IMC.
Comment interpréter votre IMG ou Indice de Masse Grasse?
Notre corps contient une certaine quantité de graisse :
– Chez les Femmes les valeurs sont comprises entre 25% à 30 %
– Chez les Hommes les valeurs sont comprises entre 15% à 20%
A qui s’adresse le calcul de l’IMG?
L’IMG ou indice de masse grasse est une estimation de la proportion entre votre masse de graisse et votre masse maigre.
L’IMG s’adresse aux personnes entre 15 et 50 ans,
Il ne s’adresse pas aux sportifs (votre masse musculaire étant plus développée), aux femmes enceintes, aux enfants et aux personnes âgées du fait de leur âge.
Connaître son indice de masse grasse est utile pour se rendre compte de la proportion de graisse dans notre corps.
L’excès de graisse a des conséquences plus ou moins grave sur votre santé.
Cela peut se traduire par des essoufflements, du cholestérol et un risques d’Accidents Cardio-Vasculaire.
Alors surveillez votre IMG pour rester en bonne santé!
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Indice de Masse Grasse