Le Rapport taille hanche ou RTH intérêt de le connaître pour votre santé Le calcul du Rapport Taille Hanche ou RTH permet de mieux cibler la zone ou se trouve les amas de graisse et ainsi de déterminer si vous êtes de type androïde (forme de pomme)
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Le circuit training haute intensité, maximum de résultats avec un minimum d’investissement Lorsque vous souhaitez travailler le cardio et le renforcement musculaire simultanément nous vous conseillons d’utiliser le circuit training haute intensité ou HICT (High Intensity Circuit Training). Le Circuit Training Haute Intensité est un enchaînement de
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Connaissez vous l’entraînement Kettlebells? L’origine des Kettlebells ou Gyria nous vient de Russie, cette outil servait à préparer physiquement les sportifs de l’Union Soviétique et les forces spéciales Russes. Depuis quelques années l’entraînement Kettlebells est remis au cours du jour avec l’entraînement fonctionnel. Une Kettlebell est constituée
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Le poids perdu lentement est perdu durablement avec un régime équilibré L’expérience montre que les régimes draconiens ne permettent pas une perte de poids dans le temps. Les kilos chèrement perdus sont bien souvent repris dans l’année qui suit l’arrêt du régime et en plus avec quelques
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L’intérêt d’entraîner muscles agonistes et antagonistes Pour développer un corps équilibré de tout temps l’être humain a cherché par le mouvement, la pratique sportive à améliorer sa santé et son équilibre physique. Pour préserver cet équilibre musculaire vous devez entraîner muscles agonistes et antagonistes. Dans cet esprit, l’exercice physique
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Le circuit training un outil pour améliorer votre condition physique Le circuit training pour améliorer votre condition physique, un entraînement très utilisée par le préparateur physique en charge de sportifs. Vous apprécierez le circuit training car il vous offrira des entraînements variées, ludiques et motivant et vous obtiendrez
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Sport et régime alimentaire le duo gagnant pour mincir durablement Souvent on s’imagine qu’un régime alimentaire va nous nous permettre de mincir durablement à lui seul. Un régime alimentaire vous aide à mieux contrôler votre alimentation mais le sport va vous aidez à sculpter votre corps. Le sport
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Qu’est ce que l’Interval training haute intensité ou HIIT, l’entraînement perte de poids durable? Interval training haute intensité ou HIIT est un entraînement qui alterne des séquences d’effort à haute intensité et des séquences de repos sous forme de circuit training. Ce type d’effort fractionné vous permet de
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Qu’entend t-on par récupération passive ou active? Lors de séance d’entraînement on entend souvent parler de récupération passive ou active, mais qu’est ce que cela signifie et quelles sont les incidences de l’une ou l’autre lors d’un exercices intermittent? Pendant la récupération passive vous mettez votre organisme
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Les bases classiques de l’intermittent à VMA et temps limite Pour comprendre les bases de l’intermittent à VMA et temps limite nous supposerons que vous maintenez votre Vitesse Maximale Aérobie ou VMA de 18 km.h pendant une durée de 6 minutes, votre temps limite à VMA ou Tlim
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