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Endurance aérobie

Comment développer votre puissance maximale aérobie?

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Quel intérêt de développer votre puissance maximale aérobie? L’intérêt de développer votre puissance maximale aérobie et d’élever votre potentiel aérobie à son maximum afin de pouvoir maintenir des intensités d’entraînement ou de compétitions élevées. La Puissance Maximale Aérobie ou PMA est atteinte avec votre consommation maximale d’oxygène aussi appelé

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Pour tester votre VMA, choissisez le VAM Eval

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Pourquoi tester votre VMA avec le VAM Eval La vitesse Maximale Aérobie ou VMA est une donnée que vous devez connaître pour améliorer vos séances de courses. Pour tester votre VMA il existe plusieurs test de terrains, dans cet article nous vous présenterons le Test VAM Eval

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Interval Training Aérobie, développez votre puissance aérobie

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Connaissez vous l’Interval Training Aérobie? L’Interval Training Aérobie (IT) est un entraînement qui alterne une ou plusieurs séquences d’efforts et des séquences de récupérations afin de solliciter votre organisme à des intensités élevées. Dans cet article nous allons aborder l’interval training comme outil pour développer votre puissance

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Récupération passive ou active pendant un exercice intermittent?

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Qu’entend t-on par récupération passive ou active? Lors de séance d’entraînement on entend souvent parler de récupération passive ou active, mais qu’est ce que cela signifie et quelles sont les incidences de l’une ou l’autre lors d’un exercices intermittent? Pendant la récupération passive  vous mettez votre organisme

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Intermittent à VMA et temps limite, quelles stratégies d’entraînement?

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Les bases classiques de l’intermittent à VMA et temps limite Pour comprendre les bases de l’intermittent à VMA et temps limite nous supposerons que vous maintenez votre Vitesse Maximale Aérobie ou VMA de 18 km.h pendant une durée de 6 minutes, votre temps limite à VMA ou Tlim

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