Quel intérêt de développer votre puissance maximale aérobie? L’intérêt de développer votre puissance maximale aérobie et d’élever votre potentiel aérobie à son maximum afin de pouvoir maintenir des intensités d’entraînement ou de compétitions élevées. La Puissance Maximale Aérobie ou PMA est atteinte avec votre consommation maximale d’oxygène aussi appelé
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Lire la suite →Comment associer Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent pour calibrer sa séance? Dans un précédent article nous vous avons appris à utiliser le test de terrain 45-15 pour déterminer votre Vitesse Maximale Aérobie Intermittente ou VMA. Dans cet article nous allons associer Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent
Lire la suite →Qu’est ce que le test VMA 45-15? Le Test VMA 45-15 a été développé par Georges GACON afin de déterminer une vitesse maximale aérobie intermittente. Sa mise en oeuvre facile et sa reproductibilité en font un test facile à mettre en oeuvre pour déterminer votre VMA. Avant de
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