Endurance aérobie

Comment développer votre puissance maximale aérobie?

Comment développer votre puissance maximale aérobie?

Quel intérêt de développer votre puissance maximale aérobie? L’intérêt de développer votre puissance maximale aérobie et d’élever votre potentiel aérobie à son maximum afin de pouvoir maintenir des intensités d’entraînement ou de compétitions élevées. La Puissance Maximale Aérobie ou PMA est atteinte avec votre consommation maximale d’oxygène aussi appelé

Lire la suite

Interval Training Aérobie, développez votre puissance aérobie

Interval Training Aérobie, développez votre puissance aérobie

Connaissez vous l’Interval Training Aérobie? L’Interval Training Aérobie (IT) est un entraînement qui alterne une ou plusieurs séquences d’efforts et des séquences de récupérations afin de solliciter votre organisme à des intensités élevées. Dans cet article nous allons aborder l’interval training comme outil pour développer votre puissance

Lire la suite

VMA – Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent

VMA - Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent

Comment associer Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent pour calibrer sa séance? Dans un précédent article nous vous avons appris à utiliser le test de terrain 45-15 pour déterminer votre Vitesse Maximale Aérobie Intermittente ou VMA. Dans cet article nous allons associer Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent

Lire la suite