Article(s) étiqueté(s) avec le mot clé : "vitesse maximale aérobie".

Comment bien analyser votre fréquence cardiaque lors du test VMA 45-15

Comment bien analyser votre fréquence cardiaque lors du test VMA 45-15

Lorsque vous faîtes un test VMA ou Vitesse Maximale Aérobie vous sollicitez fortement votre organisme et votre fréquence cardiaque va évoluer tout au long du test, bien analyser votre fréquence cardiaque du test VMA 45-15  de Gacon est essentiel pour construire vos programmes d’entraînement de manière pertinente.

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VAM-EVAL pour tester votre VMA avec un MP3

VAM-EVAL pour tester votre VMA avec un MP3

Choisir un test de terrain pour évaluer sa VMA (Vitesse Maximale Aérobie) est toujours un casse tête pour le coureur à pieds qui se retrouve devant de nombreux protocoles. Nous vous proposons le test d’évaluation VAM-EVAL pour tester votre VMA. Le VAM-EVAL est un test référence relativement facile à

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Test Luc Léger – Test navette pour déterminer votre VMA

Test Luc Léger - Test navette pour déterminer votre VMA

Test Luc Léger – Test navette Le Test Luc Léger – Test navette permet d’extrapoler le Volume d’Oxygène Maximal  consommé (VO2max) et la Vitesse Maximale Aérobie. Il a été conçu pour les enfants à partir de 6 ans, quel que soit leur niveau de pratique sportive. Le Test Luc Léger –

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Tests de terrain pour mesurer votre VMA, lequels choisir?

Tests de terrain pour mesurer votre VMA, lequels choisir?

Les Tests de terrain pour mesurer votre VMA Vous avez le choix entre différents tests de terrain pour mesurer votre VMA. Estimez votre VMA et votre consommation maximale d’oxygène, VO2 max, avec précision vous permettra d’améliorer la qualité de vos entraînements. De nombreux tests de terrain sont

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Comment développer votre puissance maximale aérobie?

Comment développer votre puissance maximale aérobie?

Quel intérêt de développer votre puissance maximale aérobie? L’intérêt de développer votre puissance maximale aérobie et d’élever votre potentiel aérobie à son maximum afin de pouvoir maintenir des intensités d’entraînement ou de compétitions élevées. La Puissance Maximale Aérobie ou PMA est atteinte avec votre consommation maximale d’oxygène aussi appelé

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Pour tester votre VMA, choissisez le VAM Eval

Pour tester votre VMA, choissisez le VAM Eval

Pourquoi tester votre VMA avec le VAM Eval La vitesse Maximale Aérobie ou VMA est une donnée que vous devez connaître pour améliorer vos séances de courses. Pour tester votre VMA il existe plusieurs test de terrains, dans cet article nous vous présenterons le Test VAM Eval

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Interval Training Anaérobie, durcissez votre entraînement

Interval Training Anaérobie, durcissez votre entraînement

Interval Training Anaérobie quel intérêt? Dans un article précédent nous avons présenté l’Interval Training Aérobie, aujourd’hui nous abordons l’intérêt de l’Interval Training Anaérobie qui permet principalement d’améliorer votre métabolisme anaérobie et votre tolérance aux efforts lactique. En effet lors d’une séance d’Interval Training Anaérobie vous produisez du

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Interval Training Aérobie, développez votre puissance aérobie

Interval Training Aérobie, développez votre puissance aérobie

Connaissez vous l’Interval Training Aérobie? L’Interval Training Aérobie (IT) est un entraînement qui alterne une ou plusieurs séquences d’efforts et des séquences de récupérations afin de solliciter votre organisme à des intensités élevées. Dans cet article nous allons aborder l’interval training comme outil pour développer votre puissance

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Mesurer la fréquence cardiaque pour mieux s’entraîner

Mesurer la fréquence cardiaque pour mieux s'entraîner

Pourquoi devez vous mesurer la fréquence cardiaque? Mesurer la fréquence cardiaque est devenu facile avec les cardio-fréquencemètres qui sont aujourd’hui à des tarifs très accessibles. Pour bien utilisez un Cardio-fréquencemètre vous devez avoir un minimum de connaissances physiologiques et vous progresserez ainsi beaucoup plus rapidement. Savez vous

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Test Seuil Anaérobie – Utilisez un test de terrain simple

Test Seuil Anaérobie - Utilisez un test de terrain simple

Test Seuil Anaérobie, utilisez un test de terrain simple le B.A.S. test  Le concept de seuil anaérobie est un concept d’équilibre. C’est à dire que le lactate produit est contre balancé par le lactate métabolisé ou éliminé par l’organisme. A ce stade l’organisme fonctionne essentiellement en régime aérobie.

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