Votre corps utilise des nutriments qui sont les sucres, les graisses et les protéines pour fournir l’énergie nécessaire à votre organisme pendant que vous pratiquez une activités physique ou lorsque vous êtes au repos. Utilisez l’Index glycémique pour mieux choisir votre carburant pour l’exercice et un facteur important
Lire la suite →
AJR – Apports Journaliers Recommandés, définition Comme son nom l’indique, AJR – Apports Journaliers Recommandés correspondent à la quantité de calories (kcal) que vous brûlez pour couvrir tous vos besoins physiologiques pendant 24 heures et rester en bonne santé. Ce n’est donc rien d’autre que l’apport énergétique et
Lire la suite →
Comment mincir avec le sport? Le sport est indispensable pour maigrir durablement, mais ce n’est pas la seule composante d’une perte de poids durable. Pour mincir avec le sport vous devez obligatoirement associer un régime alimentaire. Le sport accompagne une perte de poids lorsque vous changez également
Lire la suite →