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Article(s) étiqueté(s) avec le mot clé : "vma".

Améliorez votre temps limite VMA ou Vitesse Maximale Aérobie

Améliorez votre temps limite VMA ou Vitesse Maximale Aérobie

Déterminez votre temps limite VMA Pour déterminer votre temps limite VMA vous devez totu d’abord étalonner votre VMA à l’aide d’un test progressif sur piste en utilisant par exemple le test VAM-EVAL. Après avoir réalisé votre test de VMA, environ une semaine après, vous réalisez le test

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Test Seuil Anaérobie – Utilisez un test de terrain simple

Test Seuil Anaérobie - Utilisez un test de terrain simple

Test Seuil Anaérobie, utilisez un test de terrain simple le B.A.S. test  Le concept de seuil anaérobie est un concept d’équilibre. C’est à dire que le lactate produit est contre balancé par le lactate métabolisé ou éliminé par l’organisme. A ce stade l’organisme fonctionne essentiellement en régime aérobie.

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Intermittent à VMA et temps limite, quelles stratégies d’entraînement?

Intermittent à VMA et temps limite, quelles stratégies d'entraînement?

Les bases classiques de l’intermittent à VMA et temps limite Pour comprendre les bases de l’intermittent à VMA et temps limite nous supposerons que vous maintenez votre Vitesse Maximale Aérobie ou VMA de 18 km.h pendant une durée de 6 minutes, votre temps limite à VMA ou Tlim

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Temps limite intermittent à VMA

Temps limite intermittent à VMA

L’intérêt du temps limite intermittent à VMA Faire une séance au Temps limite intermittent à VMA ou Vitesse Maximale Aérobie permet de courir au temps limite beaucoup plus longtemps que si l’on faisait une course continu. Donc on sollicite plus longtemps et efficacement le système cardio-vasculaire à haute

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Test du temps limite à VMA, comment réaliser ce test de terrain?

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Test du Temps limite à VMA pourquoi faire? Le Test du temps limite à VMA ou maintien de la Vitesse Maximale Aérobie apporte une notion complémentaire pour programmer vos séances d’entraînement de manière juste et efficace. En effet pour 2 sportifs ayant des VMA identiques, le temps de maintien

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