Déterminez votre temps limite VMA Pour déterminer votre temps limite VMA vous devez totu d’abord étalonner votre VMA à l’aide d’un test progressif sur piste en utilisant par exemple le test VAM-EVAL. Après avoir réalisé votre test de VMA, environ une semaine après, vous réalisez le test
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Test Seuil Anaérobie, utilisez un test de terrain simple le B.A.S. test Le concept de seuil anaérobie est un concept d’équilibre. C’est à dire que le lactate produit est contre balancé par le lactate métabolisé ou éliminé par l’organisme. A ce stade l’organisme fonctionne essentiellement en régime aérobie.
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