Tout le monde connaît les bases théoriques et pratiques de la modalité de l’entraînement par intervalles avec exercices intermittents. Parfois aussi appelé interval-training ou encore course en fractionné. Je pense qu’il est tout de même utile, pour les besoins de cet article d’en préciser les principaux points.
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Qu’entend t-on par récupération passive ou active? Lors de séance d’entraînement on entend souvent parler de récupération passive ou active, mais qu’est ce que cela signifie et quelles sont les incidences de l’une ou l’autre lors d’un exercices intermittent? Pendant la récupération passive vous mettez votre organisme
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Les bases classiques de l’intermittent à VMA et temps limite Pour comprendre les bases de l’intermittent à VMA et temps limite nous supposerons que vous maintenez votre Vitesse Maximale Aérobie ou VMA de 18 km.h pendant une durée de 6 minutes, votre temps limite à VMA ou Tlim
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L’intérêt du temps limite intermittent à VMA Faire une séance au Temps limite intermittent à VMA ou Vitesse Maximale Aérobie permet de courir au temps limite beaucoup plus longtemps que si l’on faisait une course continu. Donc on sollicite plus longtemps et efficacement le système cardio-vasculaire à haute
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Quels sont les 5 avantages du Circuit training pour maigrir? Un circuit training pour maigrir est un entraînement intermittent intense composé d’une alternance de phases d’efforts et de phases récupérations en enchaînant différents exercices physiques qui sollicitent de multiple groupes musculaires. Ce type d’entraînement approuvé par la
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Comment associer Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent pour calibrer sa séance? Dans un précédent article nous vous avons appris à utiliser le test de terrain 45-15 pour déterminer votre Vitesse Maximale Aérobie Intermittente ou VMA. Dans cet article nous allons associer Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent
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