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Interval-Training Affinez votre silhouette pour l’été

Interval-Training Affinez votre silhouette pour l'été

Dans 3 mois l’été arrive et vous rêvez d’avoir un corps plus mince et plus sexy. Avec un entraînement en Interval-Training affinez votre silhouette rapidement tous en améliorant votre condition physique.

Les bienfaits d’un entrainement en fractionné ou en Interval-Training sont démontrés par de nombreuse études pour stimuler l’utilisation des graisses de façon préférentielle pour fournir l’énergie.

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L’effet brûleur de graisse retardé

Les séances en Interval Training  qui sont courtes et intenses sont très efficaces pour obtenir un corps sec et musclé par rapport à toutes  les méthodes et types entrainement existants sur le marché.

En effet pour obtenir un maximum de résultats sur votre  transformation corporelle, vous devez réaliser avec un maximum d’intensité tous vos mouvements pour brûler un maximum de calories pendant les exercices et surtout après votre séance grâce à l’activation del’effet EPOC ou effet brûle graisse retardé (afterbrun effect).

Dans une étude récente il a été démontré que 95% du coût énergétique lors d’une activité anaérobie intense peut intervenir après l’exercice.

Cet effet brûle graisse retardé est particulièrement utilisé par les entraînements en Interval-Training à haute intensité ou HIIT.

L’ effet brûle graisse retardé est minime lors des exercices physiques cardio traditionnels, c’est pourquoi les longues séances de cardio à intensité moyenne ne donne pas de résultats rapides pour perdre du poids.

 

Choisissez l’ Interval-Training affinez votre silhouette

Pour que vos séances restent motivantes et ludiques vous devez amener de la variété dans vos contenus

Faites varier au maximum le contenu de vos séances car votre corps s’adapte très vite à aux exercices, c’est le phénomène de surcompensation.

Lorque votre corps s’est adapter vous ne progresser plus et votre transformation physique s’arrête nette. Il faut à nouveau stimuler l’organisme en variant les critères essentiels de la séance que sont l’intensite, la variété et les exercices.

 Vous trouverez dans la vidéo les paramètres que vous pouvez faire varier pour sans cesse surprendre votre corps.

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