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Entrainement

Comment s’ affiner avec le LISS ou Low Intensity Steady ?

Comment s’ affiner avec le LISS ou Low Intensity Steady ?

L’activité physique à intensité modérée est un moyen très intéressant pour reprendre le sport en douceur et perdre du poids. En effet cela permet de transformer sa silhouette et de s’ affiner avec le LISS ou Low Intensity Steady comme système d’entraînement aérobie. Pour que cette stratégie

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Brûler du gras avec le cardio et l’interval-training, la nouvelle stratégie

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Je vous conseille souvent d’associer une pratique de cardio avec de l’interval-training ou de la musculation pour avoir un impact plus important sur l’utilisation des graisses et sécher plus vite. La grande question est de savoir si vous devez faire la séance de cardio avant ou après

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Musculation et cardio pour maigrir plus vite

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Est-il préférable de faire des exercices de cardio à faible intensité ou du LISS pour perdre du poids? Ne vaut-il pas mieux faire de la musculation pour affiner sa silhouette et avoir un corps sec et musclé? Alors musculation ou cardio ? Le débat et vif entre les

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Comment tester sa VMA facilement avec un Test SIMPLE

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Vous avez tous entendu parler de VMA, Vitesse Maximale ou VAM, Vitesse Aérobie Maximale dans des programmes d’entraînements ou par des coureurs qui partagent leurs séances d’entraînement. C’est normal car pour progresser plus rapidement en s’entraînant moins et mieux il est important en running d’effectuer un travail

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Pourquoi le sport paléo et le régime paléo améliorent votre santé

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Les bienfaits d’une alimentation naturelle sur la santé ne sont plus à démontrer. Aujourd’hui le  sport paléo et le régime paléo sont un mode de vie qui permet d’améliorer sa santé avec un mode de vie sain et équilibré. Visionnez cette vidéo pour mieux découvrir les avantages

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