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Endurance aérobie

Temps limite intermittent à VMA

Temps limite intermittent à VMA

L’intérêt du temps limite intermittent à VMA Faire une séance au Temps limite intermittent à VMA ou Vitesse Maximale Aérobie permet de courir au temps limite beaucoup plus longtemps que si l’on faisait une course continu. Donc on sollicite plus longtemps et efficacement le système cardio-vasculaire à haute

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Test du temps limite à VMA, comment réaliser ce test de terrain?

Test du temps limite à VMA, comment réaliser ce test de terrain?

Test du Temps limite à VMA pourquoi faire? Le Test du temps limite à VMA ou maintien de la Vitesse Maximale Aérobie apporte une notion complémentaire pour programmer vos séances d’entraînement de manière juste et efficace. En effet pour 2 sportifs ayant des VMA identiques, le temps de maintien

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Vitesse maximale aérobie ou VMA, calculer l’intensité de course

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Vitesse maximale aérobie ou VMA, mieux s’entraîner en variant les vitesses de course La vitesse maximale aérobie ou VMA est la vitesse à laquelle la consommation d’oxygène est maximale est à 100%. C’est un repère indispensable pour le sportif pour programmer des séances d’endurance efficaces dans le

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VMA – Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent

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Comment associer Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent pour calibrer sa séance? Dans un précédent article nous vous avons appris à utiliser le test de terrain 45-15 pour déterminer votre Vitesse Maximale Aérobie Intermittente ou VMA. Dans cet article nous allons associer Vitesse Maximale Aérobie et entraînement intermittent

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Test VMA 45-15 – Comment le mettre en oeuvre correctement?

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Qu’est ce que le test VMA 45-15? Le Test VMA 45-15 a été développé par Georges GACON afin de déterminer une vitesse maximale aérobie intermittente. Sa mise en oeuvre facile et sa reproductibilité en font un test facile à mettre en oeuvre pour déterminer votre VMA. Avant de

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